Workshop Resilienz und Krisenkompetenz

Wie es gelingt, sich mental zu stärken und krisenfest zu sein

Jede oder jeder von uns gerät früher oder später mal in eine Krise. Nicht, dass dies angenehm wäre, aber es ist die Realität. Es kann privat oder beruflich kriseln, manchmal so heftig, dass wir uns orientierungs- und hilflos fühlen. In letzter Zeit haben wir zudem erlebt, dass wir auch als gesamte Gesellschaft in eine Krise können. Die gerade erlebte Pandemie ist ein gutes Beispiel dafür. Krisenkompetenz ist also eine sehr gefragte Kompetenz.

In dem Workshop "Resilienz und Krisenkompetenz" erarbeiten wir, was Resilienz und Krisenkompetenz ganz konkret bedeutet: woran erkennen wir, ob oder in welchem Maße wir über Resilienz und Krisenkompetenz verfügen? Welche Fähigkeiten haben wir, die bislang unentdeckt sind?

Resilienztechniken und Techniken der mentalen Selbststärkung

In Krisen besteht die Herausforderung, dass wir mit starken Gefühlen wie Angst, Wut oder Hilflosigkeit klar kommen müssen. Zudem ist es wichtig, den Kopf frei zu bekommen, um souverän und handlungsfähig zu bleiben. Es hilft, wenn man sich selbst mental  stärken und Zuversicht entwickeln kann. Und außerdem gilt es zu erkennen, dass jede und jeder individuell selbst etwas tun kann, um die Situation positiv zu beeinflussen. Es geht also darum, ein Gefühl von innerer Stärke und Selbstwirksamkeit zu entwickeln. 

Um diese Herausforderungen zu meistern, hilft es, wenn Sie Resilienztechniken und Techniken der mentalen Selbststärkung kennenlernen und ihre Anwendung üben. Das Kartenset "Was dich stark und krisenfest macht", das ich 2022 im Tesoro-Verlag veröffentlicht habe, bietet dafür eine gute Grundlage. Im Workshop erhalten Sie reichlich Gelegenheit zur Selbstanwendung der einzelnen Techniken, damit Sie sich damit richtig gut vertraut machen. 

Den Praxis-Workshop "Resilienz und Krisenkompetenz" gestalte ich ganz nach den individuellen Bedürfnissen des Teams oder der Teilnehmer*innengruppe. 
Auch ein persönliches Training bzw. zu diesem Thema ist möglich. Sprechen Sie mich einfach dazu an.